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 「骨盤ストレッチまくら」を使っての代表的なストレッチは3つ。 まずは、腰の下。 おなかのストレッチですね。 横向きにして置いたら、その上に腰を乗せ仰向けの姿勢で体重をあずけ首ストレッチ教材は他にも存在しますが金本先生のプログラムはテキストやCDだけでなく、自ら考案された 美骨枕 という矯正器具を使ったストレッチを行います。美骨枕 を使った首ストレッチこそ手っ取り早くて、簡単で、僅か数分。 腰がストレッチされ気持ち良い感じになれはgood！ このまま3～5分程リラックス。 就寝前の5分、起床時の5分を続けると腰の痛みもかなり緩和すると思いますよ！ 注意：就寝時におこなう時はタオル枕を外し忘れないようご注意。 楽天市場 全身用 ストレッチ ピロー ストレッチエコーまくら サポートピロー ロマンス小杉 首ストレッチャー 猫背 クッション 姿勢改善 腰痛 足枕 腰枕 肩こり 首こり スマホ首 整体 腰 肩 首 足 贈り物 プレゼント ギフト 快眠くらぶ 腰に枕 ストレッチ